子育てと副腎疲労。
子供が産まれて9カ月。子供の毎日の成長がかわいく嬉しくもあるけれど、明らかに産前と体が変わった･･･
夜もちゃんと寝れないし毎日のペースは赤ちゃん中心だし産前と生活リズムがガラッ！！と変わったからある程度は仕方ないにしても。
疲れやすいし甘いものめちゃくちゃ食べたいし日常のちょっとしたことも気合いを入れ入れないと腰が上がらない。
最近強く感じることは夕方から元気になる。
お昼から4、5時くらいまでだるくてだるくて。でも、夕方から体がすっきりしてくる。
朝起きて午前中はまだ元気だけど、午後が辛い…できるなら、何もしたくない
夕方から元気になるって完全に副腎疲労の症状だなーって最近ふと感じたんです。
副腎疲労は休むのが一番。ストレスフルな人はストレスを無くすのが一番。
と言っても、子育て中ゆっくりなんて休んでられない。
私が心がけていることは「無理をしない」
掃除機かけようと思ったのにできなかった･･･
夕飯の準備、体が辛くてできなかった･･･
洗濯物が山になってる台所も片付けなきゃ･･･
家にいるとなんだかんだやることがあって気付くと私は無理をしてしまう。
これもあれもやらないと！ここまでやったなからこれも終わらしてしまおう！とか。
それで、終わってからガクッと疲れる。
低血糖症も強くなってるし子育てしながらの体のメンテナンスはなかなか難しいー
でも、もっとエネルギッシュになりたい！若々しく年とりたい！！
まだまだ無理してしまうところがあるからので、子供のお世話と自分の体の最優先で他はできるときにやろ～くらいでやっていけば良いんですよね。
あと、副腎疲労は低血糖症があると良くならないので、最近は低血糖症対策も考えてます。
今やってることとしてはお腹すくと甘いもの食べたくなるのでお腹すく前に小さいおにぎり食べたり。
お腹すいたなと思ったらプロテインとかEAA飲んだり。
あとは、飲み物にココナッツオイル入れて飲んだり。
研究会で勉強したくずスープも取り入れてみたり。
甘いもの依存はなかなか手強いけど少しずつ手放したい！！
腸内環境、低血糖、は栄養療法の基本中の基本。
でもそこがなかなか手強い。
また、色々試してみてまた投稿します。